■ 正しい姿勢（読書や学習時の姿勢に気をつけましょう）

＞目と文字との距離を常に３０ｃｍ以上離しましょう

＞椅子と机の高さを調節して身体に合わせましょう

＞寝ころんで本を読んだりお絵かきをしないようにしましょう

＞姿勢を正しくする為には、鉛筆・箸の正しい持ち方を覚えることも大切です

■ 照　明

＞暗いところで本を読んだり学習することはやめましょう

＞古い蛍光灯は交換し、汚れたものは定期的にお掃除しましょう

＞スタンドを使う場合は利き手と反対方向の後方に置きましょう

＞手元だけ明るくしないでお部屋全体を同じくらいの明るさに保ちましょう

■ テレビやテレビゲームをする時の注意

＞部屋全体を明るくしましょう

＞距離は２〜３ｍ離れましょう

＞目線は眼の高さよりやや低めにしましょう

＞３０分見たら１０分は目を休めましょう

＞テレビゲームは１日１時間でやめましょう

■ 心身の健康管理

＞ストレス発散のために１日１回は汗をかいて運動しましょう

＞睡眠を十分にとりましょう。（小学生までは９〜１１時間、中学生以上は７〜８時間）

＞街だけで遊ぶのではなく、たまには自然とふれあえる場所に連れて行きましょう

＞バランスの取れた食事を心掛けて、出来るだけ新鮮なものを与えましょう